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兒童不宜服用過多

中老年人腸內(nèi)的益菌落較少，因此這個年齡段的人比較適合飲用酸奶，酸奶恰好改進(jìn)腸道內(nèi)菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問題，患有萎縮性等胃腸病患者，也特別適合飲用酸奶。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對益生菌沒有太多需求，不需要借助過多的外物。倘若飲用過多的話，還具有壞作用，對腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。

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現(xiàn)在市面上益生菌類的產(chǎn)品有很多，大家在選擇的時候，根據(jù)自己的需求來選就可以了，下面小編就來給大家介紹一下都有哪些含有益生菌的產(chǎn)品吧：

含益生菌的酸奶。在健康狀態(tài)下，平時可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，但注意要買新鮮低溫保存的酸奶。

含乳酸菌的飲料。超市中的酸奶，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態(tài)下一天不要超過2瓶，如果生病的情況下，要咨詢醫(yī)生是否可以喝。新鮮乳酪也含益生菌。

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對于益生菌，大家都不陌生，各個年齡階段的人都可以服用益生菌，對我們的身體健康非常有好處，那么下面我們就一起來了解一下益生菌有哪些作用吧：

益生菌能抑制體內(nèi)致病菌的增殖，防止內(nèi)源性毒性的產(chǎn)生，避免毒性對健康人體細(xì)胞的侵害；同時益生菌能活化腸道內(nèi)的細(xì)胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。

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